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素敵なあの人 最新号
2026年8月号
2026年6月16日(火)発売 特別価格：1850円(税込) 表紙：黒田知永子
素敵なあの人 2026年8月号
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公開日：2026.07.01
廣田なおさん
素敵なあの人編集部
家事やスマホ操作など日常の多くの動作は体の前で行うため、気づかぬうちに頭や肩が前へ出やすくなります。胸を開きながら頭を後ろへ押しつけるようにして、頭と背骨のラインを整えて。
【1】仰向けになり、両肘を90度に立てて息を吸う。
【2】息を吐きながらあごを少し引き、後頭部でやさしく床を押す。同時に両肘でも軽く床を押し、胸を天井に押し出す。息を吸って1に戻る。これを10回行う。
次のページ：Step【5】太もも外側の筋肉をほぐして膝の痛みを緩和「太ももつまみ術」
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教えていただいたのは
美筋ヨガインストラクター 廣田なおさん
「自分を好きになろう」をモットーに、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
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