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素敵なあの人 最新号
2026年8月号
2026年6月16日(火)発売 特別価格：1850円(税込) 表紙：黒田知永子
素敵なあの人 2026年8月号
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公開日：2026.07.01
廣田なおさん
素敵なあの人編集部
引き続き胸の筋肉を伸ばして、猫背改善のストレッチ。腕を大きく後ろへ引きながら胸を開き、胸の中央の筋肉を伸ばします。上半身からねじらず、肩甲骨を寄せるイメージで。
【1】横向きに寝て下の手で枕を作り、上の手を肩まで上げる。上の脚の膝は90度に曲げる。
【2】息を吐きながら腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。息を吸いながら1に戻る。呼吸に合わせて10回行う。反対側も同様に。
次のページ：Step【4】頭と背中のラインを整える「二重あごリフト」
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教えていただいたのは
美筋ヨガインストラクター 廣田なおさん
「自分を好きになろう」をモットーに、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
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