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素敵なあの人 2026年11月号

素敵なあの人 最新号

2026年11月号

2026年9月15日(火)発売
特別価格：1890円(税込)
表紙：南果歩

素敵なあの人 2026年11月号

  1. 素敵なあの人
  2. 健康
  3. 見た目年齢の若さに驚き！南雲吉則先生が行っていること6選【南雲吉則先生に教わる「健康寿命」を延ばす生き方】

見た目年齢の若さに驚き！南雲吉則先生が行っていること6選【南雲吉則先生に教わる「健康寿命」を延ばす生き方】

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見た目年齢の若さに驚き！南雲吉則先生が行っていること6選【南雲吉則先生に教わる「健康寿命」を延ばす生き方】

【3】ウォーキング

ランニングをする南雲吉則先生

朝30分のウォーキングで脂肪を燃焼しスタイル維持
有酸素運動はがんの予防はもちろん、脂肪燃焼や持久力アップにも効果的。毎朝30分ほどウォーキングをするのが南雲先生の日課です。「腕を大きくふると歩幅が広がり、姿勢もよくなります。肩甲骨と股関節をしっかり動かせて、効率のよい有酸素運動ができます」

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