リンパを送り出す
目元と頭部から耳の前、耳の後ろ、首のリンパ節を経由し、ゴール地点にたどり着いたリンパを静脈から心臓に送り出します。
「鎖骨上のくぼみを軽く5秒間押さえて「静脈角」からの流れを促す」
反対側も同じ手順で行う
STEP【1】を５回
STEP【2】を５回
STEP【3】を５回
STEP【4】を５回
STEP【5】を５回
STEP【6】を５回
最後に「静脈角」を５秒押さえる
多くの人は、目が疲れると目元をもみ、髪が気になると頭皮ばかりをマッサージしがちです。しかし、リンパには流れる順路があり、顔や頭部のリンパは首を経由して、最終的に静脈角へ戻っていきます。正しい順番で、ティッシュを使ってやさしく出口へ導くことがポイントです。
もっと詳しく知りたい人は……
リンパを流して体の不調を整える！
ティッシュでさするだけ健康法
山内義弘著
￥990（宝島社）
チャンネル登録者数157万人超！（2026年6月現在）「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、ティッシュを使った新たな健康法を伝授！「不調をティッシュで？」と思われた方も多いはず。現代人を悩ませる体の不調の原因は、皮膚のすぐ下を通る「リンパの流れの滞り」にあります。実は家にある身近なティッシュは、絶妙な柔らかさと摩擦でリンパをやさしく刺激し、流れを劇的に促す“最高のセルフケアアイテム”！本誌では自律神経ケアはもちろんのこと、頭・顔の不調から、下半身の悩みまでを解決！「運動はちょっと…」「痛いマッサージは苦手」「時間がない」など、という方でも安心。今日からすぐに始められる、最もハードルの低い画期的な健康法！
※この特集は、『リンパを流して体の不調を整える！ ティッシュでさするだけ健康法』に掲載されたものに加筆、再構成しています。
※素敵なあの人2026年11月号「「ティッシュ」で「さするだけ」リンパケア」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売を終了している場合があります。
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