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素敵なあの人最新号

2026年12月号

2026年10月16日(金)発売
特別価格：1890円(税込)
表紙：黒田知永子

素敵なあの人 2026年12月号

【60代の健康】これはスゴい！ティッシュを使って髪＆頭皮を「さするだけ」でリンパを流す不調改善法｜理学療法士・内山義弘先生

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健康

公開日：2026.10.29

【60代の健康】これはスゴい！ティッシュを使って髪＆頭皮を「さするだけ」でリンパを流す不調改善法｜理学療法士・内山義弘先生

山内義弘先生

素敵なあの人編集部

STEP【5】耳の後ろ→首へ流す

目と頭部から耳の後ろへと流れてきたリンパを首に導きます。

STEP【5】耳の後ろ→首へ流す

【POINT！】首は、リンパの流れにおける最重要ポイント。首から上のケアでは必ずここを経由して老廃物を流します。

「ティッシュを耳の後ろから首の根元に流す」

「ティッシュを耳の後ろから首の根元に流す」

STEP【5】を５回繰り返す

次のページ：STEP【6】そのまま真下に流す

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理学療法士山内義弘先生

1970年生まれ。名古屋市出身。2024年12月にKADOKAWAより『体の不調をすべて解決する絆創膏を貼るだけ整体』を出版。ほかにTJ MOOK『体の不調が整う！カイロを貼るだけ健康法』『1分でバキバキ肩こりがスッキリ！山内流肩甲骨はがし』（ともに宝島社）、『コリと痛みの駆け込み寺！のびちぢみ体操』（KADOKAWA）などの著書がある。

この記事を書いた人

素敵なあの人編集部

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

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