【60代姿勢】巻き肩・猫背がピンと伸びる！60代のための超簡単「若返りストレッチ」7ステップ

床に座り、片脚の膝を立てる。膝上から脚のつけ根までを3か所くらいに分け、太ももの外側を両手でつまみ、上下に揺らす。これを2回行う。反対側も同様に。