カテゴリー

素敵なあの人最新号

2026年9月号

2026年7月15日(水)発売
特別価格：1890円(税込)
表紙：桐島かれん

素敵なあの人 2026年9月号

あなたの筋肉量、落ちていませんか？いますぐ筋肉量と筋肉の元気度をチェック！【60代ヘルスケア】

この記事の画像一覧を見る（03枚）

健康

公開日：2024.11.05

更新日：2024.11.13

あなたの筋肉量、落ちていませんか？いますぐ筋肉量と筋肉の元気度をチェック！【60代ヘルスケア】

久野譜也先生

素敵なあの人編集部

片足立ち上がりテスト

1
ひじかけのない椅子に浅く腰かけ、両手を胸の前で組みます。

2
そのまま片足で立ち上がってみましょう。

立ち上がれた人→判定B へ
立ち上がれなかった人→判定Cへ

片足立ち上がりテスト

片足立ち上がりテスト

次のページ：判定をチェック！

1
2
3
4

記事をシェア

この記事のキーワード

お話を聞いたのは

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士久野譜也先生

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士。超高齢化に伴う健康課題に対して、健康情報発信のあり方やまちづくりなどのアプローチを提案。スポーツ医学の分野では中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満を研究。

この記事を書いた人

素敵なあの人編集部

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

Related

関連記事

健康一覧へ戻る