白髪発生のメカニズム
黒髪の毛根（左）にはメラノサイト幹細胞が豊富で、メラニン色素の生成が活発。白髪の毛根（右）では幹細胞が分化・枯渇し、色素がつくられなくなっている。
ストレスが 消えると、黒髪が戻る
左からストレスなし→ストレス増大→ストレス解消
ストレスが消えると、黒髪が戻る強いストレスにさらされると白髪が増えるが、ストレスが解消されるとメラノサイトの働きが回復し、黒みが戻ることがある。コロンビア大学の研究で確認された。
リンパの流れ
顔・頭皮・首周りをやさしく刺激することで、滞ったリンパの流れが促進され、老廃物の排出と栄養供給が改善されます。
ストレス
副交感神経を優位にする呼吸法とティッシュリンパケアをセットで行うことで、ストレスホルモンの分泌を抑制。メラノサイトの働きを回復させます。
こんな症状は要注意！頭皮の老廃物チェック！
＼圧痛があるのはリンパが滞りやすくなっているサイン／
・耳の前を軽く押す
「耳の前が盛り上がってむくみがある場合もリンパの流れが滞っている可能性があります」
もっと詳しく知りたい人は……
リンパを流して体の不調を整える！
ティッシュでさするだけ健康法
山内義弘著
￥990（宝島社）
チャンネル登録者数157万人超！（2026年6月現在）「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、ティッシュを使った新たな健康法を伝授！「不調をティッシュで？」と思われた方も多いはず。現代人を悩ませる体の不調の原因は、皮膚のすぐ下を通る「リンパの流れの滞り」にあります。実は家にある身近なティッシュは、絶妙な柔らかさと摩擦でリンパをやさしく刺激し、流れを劇的に促す“最高のセルフケアアイテム”！本誌では自律神経ケアはもちろんのこと、頭・顔の不調から、下半身の悩みまでを解決！「運動はちょっと…」「痛いマッサージは苦手」「時間がない」など、という方でも安心。今日からすぐに始められる、最もハードルの低い画期的な健康法！
※この特集は、『リンパを流して体の不調を整える！ ティッシュでさするだけ健康法』に掲載されたものに加筆、再構成しています。
※素敵なあの人2026年11月号「「ティッシュ」で「さするだけ」リンパケア」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売を終了している場合があります。
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