秋はおいしいものが多い分、食べ過ぎて太ってしまうのが心配なところ。かといって、健康を損なう痩せ方はしたくないですよね。そこで、60代のためのダイエット方法5選をご紹介！管理栄養士や医師、ヨガ講師などのプロの指南のもと考案された効率よく痩せる方法は必見です！
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しっかり食べてマイナス20㎏！「前田式ダイエット」で無理せず痩せる！
一生懸命ダイエットしていても、なかなか体重が落ちない、と悩んでいませんか？管理栄養士の前田量子さんは、理栄養士として栄養指導をしているにもかかわらず、自分が太っていては説得力がない！と一念発起して半年でなんと20㎏もの減量に成功。でもつらいことはせず、おなかいっぱい食べて痩せられた上に、リバウンドもなし。
そんな前田さんが自分自身の体で証明したダイエット法について、「60代に必要なやせ栄養素5つ」「痩せ献立の考え方」「ダイエット献立レシピ6つ」を順に紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください！
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