暑い日が続くと「なんとなく疲れやすい」「口の中が粘つく」と感じることはありませんか？ その不調は、熱中症の一歩手前ともいえる「かくれ脱水」のサインかもしれません。この記事では、かくれ脱水の見分け方と、今日から無理なくできるセルフケアを紹介します。
その不調、かくれ脱水が原因かも！？
かくれ脱水とは、からだに必要な水分や電解質が不足し始めているのに、はっきりした症状があらわれず脱水を自覚しにくい状態のことです。放置すると熱中症となり、頭痛、倦怠感、吐き気などの症状が出ることがあります。
とくに、高齢になると喉の渇きを感じにくくなったり発汗機能が低下したりして脱水に気づきにくくなります。この状態が続くとかくれ脱水が起きやすくなるため、早めの対策が重要です。
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