冷房冷え対策には…
冷たいものを避けて「温かいもの」を
夏は冷房がきいた部屋で過ごすことが多く、特に素敵世代の体は冷えやすいため、冷房による冷えに注意が必要です。冷えた飲み物やアイス、体を冷やす食材の摂り過ぎは避け、温かい食事を取り入れて体を内側から温めることを意識しましょう。野菜をたっぷり入れた汁物などが、消化がよくて栄養も効率的に摂れるのでおすすめです。
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夏は冷房がきいた部屋で過ごすことが多く、特に素敵世代の体は冷えやすいため、冷房による冷えに注意が必要です。冷えた飲み物やアイス、体を冷やす食材の摂り過ぎは避け、温かい食事を取り入れて体を内側から温めることを意識しましょう。野菜をたっぷり入れた汁物などが、消化がよくて栄養も効率的に摂れるのでおすすめです。
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