散歩をはじめとした日々の運動習慣が
老いを遠避ける体作りに
”老いは避けられない。でもそのスピードはゆるやかにできると実感しています”
散歩も、通院も、おやつもなにをするにも2匹一緒に
おやつはいつも2匹一緒。「セーの！」の合図で同時にパクリ！病院へ行くときも、1匹だけにすると鳴いてしまうので、必ず一緒に。「兄のとんきちのすることを、妹のくまこがなんでも真似するんです。おしっこの仕方まで（笑）」
2匹との散歩を快適にするシューズ選び
散歩用は、ソールがやわらかいサンダルやスニーカーを愛用。「2匹がじゃれ合って足元に絡まり、うっかり踏んでしまっても、ソールがやわらかいほうが安心なんです」。毎日30分ほど歩くため、軽くて歩きやすいことも大切なポイントです。
毎日5分のストレッチポール習慣
夕方に5分ほど、ストレッチポールに仰向けになって背中を揺らしたり、太ももの裏側（ハムストリングス）を伸ばしたり。スクワットや足上げも取り入れ、股関節が固まらないように意識しています。「無理なく続けることを心がけています」
苔玉を愛でる朝時間を楽しむ
50代で苔玉と出合い、いまでは苔玉講師としても活動する原さん。散歩を終えると、家中の苔をチェックし、水に浸してたっぷり吸水させます。「毎日表情が違うんですよ」。苔玉を置く器は、蚤の市などで見つけたお気に入りのものばかり。朝型になったいまでは、苔玉を愛でる時間もゆったりと。
原由美さん
モデル63歳
本誌をはじめ、数多くの女性誌や広告などで幅広く活躍。60代を目前に、保護施設で出会った兄妹犬「くまこ」と「とんきち」、夫との4人暮らしがスタート。毎朝の愛犬との散歩を日課に、週1回のパーソナルトレーニングや月1回のローラーピラティス、ボディマッサージを取り入れながら健康維持に努める。1日1万歩を目標に歩くことを習慣にしている。
撮影／中島千絵美 ヘア&メイク／清水ヤヨエ 文／浜岡弘恵
※素敵なあの人2026年10月号「＼素敵世代の／「やめたこと」「はじめたこと」白書」より
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