年齢を重ねるにつれ現れてきた不調は、実は「老け姿勢」が原因かもしれません。今回はそんな老け姿勢だとどんなことが起こるのか、またストレッチをやることでの変化や「美姿勢」キープのための生活習慣を、人気ヨガ講師の廣田なおさんに伺いました。
老け姿勢だとどんなことが起きるの？
「老け姿勢」は見た目がよくないだけでなく、肩こりや腰痛、便秘などさまざまな不調の原因に。呼吸が浅くなることで全身の巡りが悪くなり、疲れやだるさ、さらには気分が沈みやすくなるなど心にも悪影響を及ぼします。
- 便秘
- 肩こりや腰痛
- いつもだるい
- ボディラインが崩れる
- ふさぎ込みがち
姿勢がきれいになると起こるうれしい変化
姿勢が整うと、見た目が若々しくなるだけでなく、心と体にもさまざまな嬉しい変化が生まれます。肩や膝の痛みがやわらぐほか、自律神経が整うことで、便秘や尿もれ、不眠、疲れなどの不調も自然と軽減していきます。
- よく眠れるように
- 背筋がきれいに
- 夜間のトイレ回数が減る
- 脚がつりづらくなる
- 疲れにくくなる
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