カテゴリー

素敵なあの人最新号

2026年12月号

2026年10月16日(金)発売
特別価格：1890円(税込)
表紙：黒田知永子

素敵なあの人 2026年12月号

この記事の画像一覧を見る（04枚）

健康

公開日：2026.10.23

【60代ヘルスケア】休日明けに体が重いのはなぜ？「社会的時差ボケ」が関係しているかも【医師監修】

木村眞樹子さん

休日の生活リズムを整えて休み明けも軽やかに

休日明けのだるさが気になるときは、平日と休日の生活リズムの違いが関係している可能性があります。休日も起きる時間を大きく変えない、朝は光を浴びるなど、できることから取り入れることで不調の改善が期待できます。休み明けも元気に過ごすために、休日の過ごし方を少しずつ整えていきましょう。

＜参考文献＞

※1 厚生労働省「知っているようで知らない睡眠のこと」

1
2
3
4

記事をシェア

＼Googleで素敵なあの人Webをフォロー！／

この記事のキーワード

教えてくれたのは

医師木村眞樹子さん

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

Related

関連記事

健康一覧へ戻る