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素敵なあの人 最新号
2026年12月号
2026年10月16日(金)発売 特別価格：1890円(税込) 表紙：黒田知永子
素敵なあの人 2026年12月号
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公開日：2026.10.16
山形ゆかりさん
運動疲れを感じるときは、「もっと鍛えなくては」と頑張るより今のからだに合った運動量へ整えることが大切です。軽めの運動や質のいい休息などの対策を取り入れることで、運動後のだるさを残しにくい生活を目指せます。無理のないペースで、これからも軽やかに動ける毎日を育てていきましょう。
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この記事を監修したのは
あんしん漢方薬剤師 山形ゆかりさん
薬剤師・薬膳アドバイザー・フェムケアサポーター。糖尿病病棟での経験から予防医学と食事の重要性を痛感し独立。エビデンスを軸に薬膳・発酵・フェムケアの視点でレシピ監修や執筆、講師活動を通じ「食から整える健康」を提唱。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」で薬剤師を務める。
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