運動のしすぎによる思わぬリスク
運動のしすぎは単なる疲れやだるさだけでなく、骨や腱などの負担につながって怪我を招きやすくなることにも注意が必要です。
たとえば、ひざや足などの同じ部位に繰り返し負荷がかかると疲労骨折や腱の損傷などが起こることがあります。疲労によって躓きやすくなり、転倒につながる可能性もあります。
60代になると若い頃より怪我の回復にも時間がかかり、場合によっては歩行困難や寝たきりになるリスクもあるため、疲れがあるときは無理をしないようにしましょう。
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