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素敵なあの人 素敵なあの人2025年2月号

素敵なあの人 最新号

素敵なあの人2025年2月号

2025年12月16日(月)
特別定価:1650円
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 素敵なあの人2025年2月号

公開日:

更新日:

アレンジいろいろ!「麦ごはん」×「野菜みそ」×3種のナムルを使った健康レシピ

ズッキーニのナムル

材料(作りやすい分量 )

・ズッキーニ…1本
・にんにく(すりおろす)…少々
・塩…小さじ1/3
・ごま・油…大さじ1/2
・白いりごま…大さじ1

作り方

  1. ズッキーニは5㎜厚さの半月切りにし、ボウルに入れて塩をふる。しんなりとするまで5~6分おき、水気を軽く絞る。
  2. フライパンにごま油を強めの中火で熱し、1、にんにくを入れてさっと炒める。白ごまを加え、さっと混ぜ合わせる。

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教えてくれた人

コウ静子さん

料理家 コウ静子さん

料理家、国際中医薬膳師。薬膳や韓国料理をベースにした、滋味深いレシピ提案が好評で、『季節に寄り添う韓国茶』(グラフィック社刊)などの著書も多数。

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教えてくれた人

李 映林さん

料理家 李 映林さん

料理家。韓国・済州島出身。幅広い知識と経験による、愛情たっぷりの料理にファンも多い。著書に『李映林、季節の仕込みもの』(グラフィック社刊)。

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