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素敵なあの人最新号

2026年10月号

2026年8月17日(月)発売
特別価格：1890円(税込)
表紙：前田典子

素敵なあの人 2026年10月号

【5分ヨガ】筋肉の緊張を緩めてむくみを解消！美顔ヨガ②

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健康

公開日：2024.10.11

【5分ヨガ】筋肉の緊張を緩めてむくみを解消！美顔ヨガ②

内藤秀子さん

素敵なあの人編集部

5分ヨガ　首マッサージ

ほぐすのはこの部分！

【POINT】
・胸鎖乳突筋をしっかりつかみます。
・呼吸を止めずに行いましょう。

【軽減法・禁忌事項】
・胸鎖乳突筋がつかみにくい場合は、その筋肉の脇を指圧してほぐしてもOK。

次のページ：顔のリンパの流れを促進！「首ストレッチ」

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教えてくれたのは

LAVAトップインストラクター内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

この記事を書いた人

素敵なあの人編集部

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

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