メルマガ

年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日(水)発売
特別価格:1690円
表紙:萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

公開日:

【5分ヨガ】筋肉の緊張を緩めてむくみを解消!美顔ヨガ②

スマホを見る時間が長いと、首や肩が凝って顔のむくみの原因につながります。しっかり巡りをよくして、むくみしらずの顔になりませんか?

そこで、ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターの内藤秀子さんに、顔むくみを緩和するポーズを教えていただきました!

顔全体の血流をアップ「首マッサージ」

首の筋肉の緊張を緩めることで、顔のむくみを解消するポーズです。顔全体の血流をよくすることで肌つやのアップも期待できます。

5分ヨガ

【1】胡坐の姿勢で座ります。

5分ヨガ 首マッサージ

【2】首を左に向け、胸鎖乳突筋(耳下から鎖骨につながる太い首の筋肉)を両手でつかみます。

5分ヨガ 首マッサージ

【3】全体的に30秒程度ほぐします。反対側も同様に行いましょう。

記事をシェア

  • X
  • facebook
  • line

この記事のキーワード

教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

記事一覧

  • Instagram

この記事を書いた人

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

記事一覧

  • Instagram
  • X
  • facebook
  • youtube

アイコン画像メルマガ