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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日(水)発売
特別価格:1690円
表紙:萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

公開日:

【5分ヨガ】肩をほぐして首の緊張をほぐし小顔に!美顔ヨガ①

ふと鏡に映ったり、写真に写った顔を見て、フェイスラインの変化や顔のむくみが気になってしまうことはありませんか?もしかしたらそれは、首や肩の緊張が原因かもしれません。

そこで、ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターの内藤秀子さんに、こりをほぐして小顔に導くポーズを教えていただきました!

肩をほぐして首の緊張を緩める「肩回しのポーズ」

肩の筋肉をほぐすことで、上半身のリンパの流れや血行を促進するポーズです。肩をほぐすことで首の緊張が緩み、滞りがなくなることで小顔効果が期待できます。

5分ヨガ 肩回しのポーズ

【1】正座になり、親指が手前に来るようにして左手で右脇をつかみます。右肘を曲げて指先を肩に置きます。

5分ヨガ 肩回しのポーズ

手のつかみ方はこのようにします。

5分ヨガ 肩回しのポーズ

【2】息を吸いながら右肘を前から回し上げます。

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教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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