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素敵なあの人 2024年11月号

素敵なあの人 最新号

2024年11月号

2024年9月13日 (金) 発売
特別価格:1620円(税込)
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 2024年11月号

【医師が教える】60代女性の冷えの原因は血行不良にあり!冷えから体を守る血流対策

公開日:

更新日:

【医師が教える】60代女性の冷えの原因は血行不良にあり!冷えから体を守る血流対策

60代は体が冷えやすい年代。「冷えといえば冬」というイメージが強いですが、実はいま増えているのが夏の冷え。そこには、夏ならではの習慣が原因となって起こる血行不良が関係しています。そのメカニズムと対策法を、温活ドクターとして知られる内科医の石原新菜先生に伺いました。

さまざまな不調を招く夏冷え。素敵世代は特に要注意

素敵世代の多くが悩む夏の冷えについて、温活ドクターとして知られる内科医の石原先生にお話を伺いました。

「多くの年代で、夏の冷えに悩む人が増えています。いまや自宅や電車内、飲食店やオフィスなど、どこでもクーラーが強く効いていて、冷たい空気の中で過ごす時間が長くなっていますよね。さらに冷たい飲み物や食べ物をとる機会も多く、結果、体が外側からも内側からも冷えてしまうのです。

特に、素敵世代は冷えやすい年代。原因のひとつが、加齢に伴う筋力の低下です。体温の40%は筋肉が作り出していますが、筋肉量は20代をピークに落ちていきます。60代になると大幅に筋力が低下し、熱が作られにくくなります。さらに女性ホルモンの低下も影響して代謝が下がり、それにより血液のめぐりが悪くなって、体温が全身に行き届かず体が冷えるのです

また、加齢による血管の“ゴースト化”も大きな要因になります。私達の体のすみずみまで広がっている毛細血管。それが老化し、最終的に血液が通わなくなることを“ゴースト化”といいます。毛細血管がゴースト化すると体の末端まで血液が流れなくなるため、熱が行き届かず、冷えを招くのです」

素敵世代が気をつけたい、夏冷えの悪循環

冷えの悪循環イラスト

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教えてくれたのは

石原新菜先生

イシハラクリニック副院長 石原新菜先生

内科医、イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法などを用いて治療にあたる。『オトナ女子の不調がみるみる改善する本 血流を整えてサラサラにすればすべて解決!』(徳間書店)など著書多数。

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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