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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 素敵なあの人2025年1月号

素敵なあの人 最新号

素敵なあの人2025年1月号

2024年11月15日(金)発
特別定価:1480円
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 素敵なあの人2025年1月号

【5分ヨガ】下腹部を鍛えて凛とした佇まいに!姿勢改善ヨガ④

公開日:

【5分ヨガ】下腹部を鍛えて凛とした佇まいに!姿勢改善ヨガ④

腸腰筋を鍛えて骨盤の傾きを整える!「舟のポーズ」

脚のけ根にある「腸腰筋」と腹筋を強化することで、骨盤の歪みを軽減し、美しい姿勢づくりにつなげます。

5分ヨガ 舟のポーズ LAVA監修

【1】手前の「半分の魚の王のポーズ」からひざを立てて、手を後ろにつきます。

5分ヨガ 舟のポーズ LAVA監修

【2】息を吸って、息を吐きながらゆっくりと脚を持ち上げて膝を伸ばします。お尻で床を押して、腰を伸ばすようにします。

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教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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