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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年11月号

素敵なあの人 最新号

2024年11月号

2024年9月13日 (金) 発売
特別価格:1620円(税込)
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 2024年11月号

【5分ヨガ】巻き肩や猫背を解消してスタイルアップ!姿勢改善ヨガ①

公開日:

更新日:

【5分ヨガ】巻き肩や猫背を解消してスタイルアップ!姿勢改善ヨガ①

若々しくいられるか、老けて見えてしまうかのポイントは、姿勢にあります。姿勢が悪いと見た目がよくないだけでなく、呼吸が浅くなる、血流が悪くなる、疲れやすくなる、肩や腰が痛くなる、といった悪影響も。そこでホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに、手軽に5分でできて姿勢改善が期待できるヨガを教えていただきました!

肩甲骨まわりをほぐして背骨の歪みを改善する!「肩入れのポーズ」

肩関節まわりをほぐすことで、猫背や背骨の歪みを予防・軽減するポーズです。背中の筋肉の張りがとれることで、背筋を伸ばしやすくなります。

5分ヨガ 四つ這い LAVA監修

【1】四つ這いになります。

5分ヨガ 肩入れのポーズ LAVA監修

【2】左手を前につきます。

5分ヨガ 肩入れのポーズ LAVA監修

【3】右手の手のひらを天井に向け、左肩下へくぐらせ、肩とこめかみを床につけます。

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教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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