おしゃれな印象は姿勢から！ファッションやメイクを頑張っても、姿勢が美しくないと台無しに。腹部の筋肉を鍛えて背筋の伸びた姿をキープする2ポーズを、ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに教えていただきました！全部行っても5分でできるので、ぜひすき間時間にトライしてみてください。
腹筋と背筋をほぐして背骨の歪みを改善！「半分の魚の王のポーズ」
腹部と背部を同時にほぐしすことで、背骨の歪みを軽減して姿勢が悪くなるのを防ぎます。骨盤を立てることを意識して、ポーズをとりましょう。
【1】脚を前に伸ばして長座の姿勢で座り、骨盤を立てます。
【2】左膝を立て、左脚を脚の外に置きます。左手をお尻の後ろにつき、右肘を曲げて左膝の外にかけましょう。
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