判定をチェック！
【判定A】
筋肉の元気度は充分！油断せずトレーニングを
現状は充分な筋肉があるので、特別な心配はいりません。いまの筋肉量を維持できるように、有酸素運動や筋トレでしっかり体を動かすようにしましょう。
【判定B】
いまのところは大丈夫！筋トレすればますます若返ります
テスト2が両方できていれば問題ありません。とはいえ、油断は禁物。筋肉が元気なうちから積極的に筋トレをして、筋肉量のアップに努めましょう。
【判定C】
筋肉が衰え始めている可能性も！早めに筋トレを
筋力の衰えが始まっていますが、これからトレーニングをすれば大丈夫！ 少しずつでいいので、筋トレを始めましょう。
撮影／中林 香 ヘア＆メイク／中島由起子 モデル／藤井やよい 文／酒井明子
※素敵なあの人2024年12月号「バーキンは変えても筋肉は買えない！ダイエット成功のカギも握る！しっかり増やしたい60代の『貯筋肉』」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。
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