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【韓国料理レシピ】夏の滋養強壮におすすめ!「クレソンサムゲタン」と「春キャベツと新しょうがのコッチョリキムチ」の作り方【李家の日々ごはん】

主食 クレソンサムゲタン

主食 クレソンサムゲタン

鶏肉は塩をもみ込み、ぬめりや臭みを除きましょう。サムゲタンは丸鶏にもち米を詰める作り方が基本ですが、もも肉で作る場合はもち米をそのまま煮汁に加え、おかゆのように煮込めばOKです。
クレソンを仕上げに加えたら、すぐに火を止めて器に盛り、シャキシャキ感や香りを生かしてください。

材料(2~3人分)

・もち米…1/2合
・鶏もも肉…大1枚(400g)
・クレソン…3束
・なつめ(乾燥)…6個
・塩…小さじ1

【A】
・酒…1/4カップ
・塩…小さじ1
・黒粒こしょう…5~6粒
・にんにく…1かけ
・水…4カップ

 

作り方

  1. もち米はといでざるに上げ、ボウルに入れる。水適量を加えて30分ほど浸水させ、再度ざるに上げて水気をきる。
  2. 鶏肉は塩をもみ込み、さっと洗って水気をペーパータオルでふき、6等分に切る。なつめは切り込みを縦に2か所入れる。
  3. 鍋に鶏肉を入れて【A】を表記順に加え、中火で熱する。煮立ったらアクを除いて弱めの中火にし、ふたを少しずらしてのせ、15分ほど煮る。1、なつめを加え、再度ふたを少しずらしてのせ、20分ほど煮る。味を見て足りなければ、塩適量(分量外)を加えて調える。
    ※煮ている途中で煮汁が少なくなってきたら、様子を見ながら水を適量ずつ加える。加える水の量は1/2~1カップを目安に。
  4. クレソンは飾り用に少量を取り分ける。飾り用は長さを半分に切り、残りは小口切りにする。
  5. 3に小口切りにしたクレソンを加え、火を止める。器に盛り、飾り用のクレソンを添える。

作り方2

作り方2

作り方3

作り方3

作り方5

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教えてくれた人

コウ静子さん

料理家 コウ静子さん

料理家、国際中医薬膳師。薬膳や韓国料理をベースにした、滋味深いレシピ提案が好評で、『季節に寄り添う韓国茶』(グラフィック社刊)などの著書も多数。

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教えてくれた人

李 映林さん

料理家 李 映林さん

料理家。韓国・済州島出身。幅広い知識と経験による、愛情たっぷりの料理にファンも多い。著書に『李映林、季節の仕込みもの』(グラフィック社刊)。

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