眠りに関するお悩みをお持ちの素敵ブロガーさんに、よい睡眠のために活用しているアプリや愛用しているアイテムについて教えていただきました！
素敵ブロガーおすすめアイテム
睡眠導入アプリでリラックスする音楽を！
MOTOMIさん「昨夏に眠れない日々が続き、『Upmind』を活用。アプリでリラックス音楽を聴くようになってから気づくと寝ていることが増えました」
「Upmind」は、東京大学との共同研究の知見を活かしたマインドフルネスアプリ。スマホのカメラに30秒指を当てるだけで自律神経のバランスを解析し、改善に適した習慣をおすすめ。瞑想やヨガなどのプログラムのほか、睡眠をサポートする機能も。
寝る前に体をほぐすと気持ちいい！
- 篠部朋子さん
「朝起きたときに疲れが取れないことが。運動した日は、ウェーブストレッチリングで腰や背中をほぐしてから寝ると朝がすっきり！」
体にフィットし効果的なストレッチをサポート。（上より）しならないかためタイプ。ウェーブストレッチリング プラスチック ピンク ¥4,400、スリムな形状で腰のキワに入りやすい。ウェーブストレッチ リング ソフトタイプ スリム マンゴー ¥4,950／ともにMAKIスポーツ
記事をシェア
この記事のキーワード
