驚くほどに若々しく、診療や長時間の手術もこなしている南雲先生。若さをキープするための、毎日の習慣を教えてもらいました！
【1】血液検査の結果を見て必要な栄養素を選ぶ
日光浴をしたり青魚を食べてビタミンDとEPAを補給
ビタミンDとEPAの不足は健康はもちろんのこと、肌や髪の美しさにも影響してきます。年に一度の血液検査でこれらが不足していないか調べましょう。「ビタミンD不足には日光浴、EPA不足には青魚を食べるようにするといいでしょう。難しい場合は、サプリの活用を」
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驚くほどに若々しく、診療や長時間の手術もこなしている南雲先生。若さをキープするための、毎日の習慣を教えてもらいました！
日光浴をしたり青魚を食べてビタミンDとEPAを補給
ビタミンDとEPAの不足は健康はもちろんのこと、肌や髪の美しさにも影響してきます。年に一度の血液検査でこれらが不足していないか調べましょう。「ビタミンD不足には日光浴、EPA不足には青魚を食べるようにするといいでしょう。難しい場合は、サプリの活用を」
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