スマホを見る時間が長いと、首や肩が凝って顔のむくみの原因につながります。しっかり巡りをよくして、むくみしらずの顔になりませんか？
そこで、ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターの内藤秀子さんに、顔むくみを緩和するポーズを教えていただきました！
顔全体の血流をアップ「首マッサージ」
首の筋肉の緊張を緩めることで、顔のむくみを解消するポーズです。顔全体の血流をよくすることで肌つやのアップも期待できます。
【1】胡坐の姿勢で座ります。
【2】首を左に向け、胸鎖乳突筋（耳下から鎖骨につながる太い首の筋肉）を両手でつかみます。
【3】全体的に30秒程度ほぐします。反対側も同様に行いましょう。
記事をシェア
