１．10 分だけでも毎日湯船に入る
適温の湯船に浸かって
体を芯まで温めて
体が冷えやすい夏こそ入浴習慣が大切。全身の血流がよくなり、不眠や夜間頻尿も改善できます。湯の温度は低過ぎても高過ぎても正しく温まらないので、40〜41℃の湯に10分程度、顔にプツプツと汗が出てくるまで浸かりましょう。熱さが気になる場合は、クール系の入浴剤を入れて清涼感をプラスすると入りやすくなります。
記事をシェア
適温の湯船に浸かって
体を芯まで温めて
体が冷えやすい夏こそ入浴習慣が大切。全身の血流がよくなり、不眠や夜間頻尿も改善できます。湯の温度は低過ぎても高過ぎても正しく温まらないので、40〜41℃の湯に10分程度、顔にプツプツと汗が出てくるまで浸かりましょう。熱さが気になる場合は、クール系の入浴剤を入れて清涼感をプラスすると入りやすくなります。
記事をシェア
