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首や肩に痛みがある人必見!体に負担が少ないストレッチ法とは?【姿勢コントロール術】

【9】頭を左右斜め前に倒す

【9】頭を左右斜め前に倒す

【1】背筋を伸ばしてバンザイをする

【1】背筋を伸ばしてバンザイをする

【2】あごを引く

【2】あごを引く

【3】上を向く

【3】上を向く

【4】そのまま口をとがらせる

【4】そのまま口をとがらせる

【5】首を左右に傾ける

【5】首を左右に傾ける

【6】への字口にして2の位置に戻す

【6】への字口にして2の位置に戻す

【7】左右を向く

【7】左右を向く

【8】左右に倒す

【8】左右に倒す

【9】頭を左右斜め前に倒す

【9】頭を左右斜め前に倒す

【1】背筋を伸ばしてバンザイをする

【1】背筋を伸ばしてバンザイをする

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  • 【1】背筋を伸ばしてバンザイをする
  • 【2】あごを引く
  • 【3】上を向く
  • 【4】そのまま口をとがらせる
  • 【5】首を左右に傾ける
  • 【6】への字口にして2の位置に戻す
  • 【7】左右を向く
  • 【8】左右に倒す
  • 【9】頭を左右斜め前に倒す

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