メルマガ

年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日(水)発売
特別価格:1690円
表紙:萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

公開日:

【60代ヘルスケア】60代女性は高血圧になりやすい!?高血圧を改善する生活習慣4選

「最近ちょっと血圧が気になる」「家族や友人に高血圧の人が多い」。そんな風に感じたことはありませんか?

じつは、日本人の3人に1人は高血圧といわれます(※1)。また、高血圧は加齢とも深い関係性があり、現在高血圧ではない人も、決して無関係な話ではありません。

そこで、高血圧の原因や、高血圧を予防・改善するための生活習慣についてご紹介します!

60代の血圧の基準範囲は?どこからが高血圧?

高血圧の原因とは?

血圧に年齢ごとの基準値というものはありません。30代でも、60代でも、基準値は同じです。

正常な血圧の目安は、病院の場合120/80mmHg未満、家庭の場合115/75mmHg未満です。そして、高血圧の具体的な判断基準は、病院の場合140/90mmHg以上、家庭の場合135/85mmHg以上となっています(※2)。

なぜ病院と家庭で基準が異なるのかというと、診察室では緊張により自律神経が乱れ、通常よりも高い血圧になってしまうからです。これを「白衣性高血圧症」といいます。

記事をシェア

  • X
  • facebook
  • line

この記事のキーワード

教えてくれたのは

都内大学病院、KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医。産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

記事一覧

アイコン画像メルマガ