バンザイストレッチのやり方
【1】背筋を伸ばしてバンザイをする
【2】あごを引く
【3】上を向く
【4】そのまま口をとがらせる
【5】首を左右に傾ける
【6】への字口にして2の位置に戻す
【7】左右を向く
【8】左右に倒す
【9】頭を左右斜め前に倒す
イラスト／フジマツミキ 構成・文／杉村道子
※素敵なあの人2024年11月号「楽な姿勢とよいは半分・半分がいい！痛み・疲れ・不調をとる姿勢コントロール術」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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