太ってしまうと姿勢のバランスが崩れ猫背なのに反り腰という悪循環へ
太ってくるとおなかが出てくるため、普通に立っていても腰が反ります。反り腰は腰に負担を与えるというデメリットのほか、体の重心が前に傾き、転倒のリスクが高くなります。そのため、体は自然と猫背になり重心を後ろにしてバランスをとろうとします。この状態を緩和するには、ときどき座ったりしゃがんだりが効果的です。
イラスト／フジマツミキ 構成・文／杉村道子
※素敵なあの人2024年11月号「楽な姿勢とよいは半分・半分がいい！痛み・疲れ・不調をとる姿勢コントロール術」より
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