あなたは理想的なよい姿勢ができていますか？いますぐ鏡でチェック！【姿勢コントロール術】

checkpoint【2】手の向きで猫背の進行がわかります

下の図の右側のように親指がいちばん前を向いていればよい姿勢。こりや痛みもないなら姿勢コントロールができている証拠です。左のように手の甲が見えている人は猫背が進んでいます。1時間のうち50分をよい姿勢、10分を楽な姿勢にするなど、よい姿勢の時間を増やしましょう。

＞＞＞「よい姿勢」と「楽な姿勢」についてはこちらもチェック

〇右の人は親指が見えている
×左の人は手の甲が見えている

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60代ヘルスケア

教えてくれたのは

理学療法士山口正貴先生

東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。1980年東京都生まれ。東京理科大学理学部在学中にリハビリテーションに関心を持つ。大学卒業後、2005年理学療法士免許取得、東京大学医学部附属病院に入職。2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第8回優秀論文表彰で優秀賞受賞。『「ねたままストレッチ」で腰痛は治る！』（集英社）など著書多数。

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