カテゴリー
メルマガ
素敵なあの人 最新号
2026年1月号
2025年11月14日(金)発売 特別価格：1690円(税込) 表紙：富岡佳子
素敵なあの人 2026年1月号
この記事の画像一覧を見る（03枚）
公開日：2024.11.05
更新日：2024.11.13
久野譜也先生
素敵なあの人編集部
座り立ちテスト
1 ひじかけのない椅子に座り、両手を胸の前で組みます。足は適度に開きましょう。
2 なるべく反動をつけないようにして立ち上がります。これを5回行うのにかかった時間を計ってください。
10秒未満の人→「片足立ち上がりテスト」へ 10秒以上かかった人→判定 C へ
座り立ちテスト1
座り立ちテスト2
次のページ
記事をシェア
この記事のキーワード
お話を聞いたのは
筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士 久野譜也先生
筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士。超高齢化に伴う健康課題に対して、健康情報発信のあり方やまちづくりなどのアプローチを提案。スポーツ医学の分野では中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満を研究。
記事一覧
この記事を書いた人
「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！
Related
2025.11.28
【60代ヘルスケア】朝の指がこわばって痛い原因は？更年期以降に増える手指トラブルと改善セルフケア・漢方まで徹底解説【薬剤師監修】
2025.11.21
【60代ヘルスケア】冷えは万病のもと！今すぐできる温活5選【薬剤師監修】
2025.11.19
【医師監修】目元のシワ・たるみ・くすみ・クマを徹底解説！ 老化サインの原因とケア方法【髙瀬聡子先生】
2025.11.17
【60代スキンケア】目元の老化はなぜ起こる？ 医師が教える原因と正しいアイケア方法【髙瀬聡子先生監修】
2025.11.13
【60代ヘルスケア】夜中に何度もトイレに起きるのはなぜ？ 夜間頻尿の原因と今すぐできる改善法【医師監修】
2025.11.07
【60代ヘルスケア】かかとのひび割れの原因とは？ 今すぐ始めたい保湿＆靴選びのセルフケア【薬剤師監修】
健康一覧へ戻る
