この日、1万歩以上歩きました。
でも不思議なことに、全然疲れなかったんです。歩きながら腕をぶらぶらと揺らしたり、なでたり……ときどき深呼吸して。
私がいつもお伝えしているリンパケアの考え方なんですが、身体をゆるめながら歩くと、疲れが全然違うんです。
力を入れるんじゃなくて、ゆるめながら動く。すると身体が喜んで、自然と軽くなっていく。
お花を眺めながらの深呼吸は、格別でした
のんびり花を眺めて、音楽に耳を傾けて、仲間とたわいない話をして。こういう時間が、身体にも心にも、一番のセルフケアなのかもしれません。
大人の遠足は、まだまだ続きます。
