足のつりには漢方薬もおすすめ
足のつり対策には漢方薬を活用するのもおすすめです。漢方薬は心とからだのバランスを整えて根本原因からアプローチして不調の改善を目指します。
足のつりに対しては、「栄養を補い筋肉の疲労を軽減する」「血流を改善して筋肉の緊張をゆるめる」「胃腸の働きをよくしてミネラルバランスを整える」といった漢方薬を選びましょう。
＜足のつり対策におすすめの漢方薬＞
・芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）
栄養を補い筋肉の緊張を和らげて、急な筋肉の痙攣を鎮め、こむら返りを改善する漢方薬です。即効性が期待でき、腰痛や腹痛などにも用いられます。
・疎経活血湯（そけいかっけつとう）
血行を促進して筋肉に栄養を届け、痛みやしびれを改善する漢方薬です。関節痛や神経痛、腰痛、筋肉痛にも使われます。
漢方薬は体質や症状に合わせて選ぶことが重要なため、専門家に相談しながら取り入れると安心です。自分に合う漢方薬を知りたいなら「あんしん漢方」のようなオンラインサービスを利用してみましょう。スマホひとつで漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談できるため、手軽なセルフケアのひとつとして取り入れやすいでしょう。
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足のつりが気にならない軽やかな毎日のために
足のつりは、冷えや水分不足など、身近な要因が重なって起こります。原因を知り、日常生活のなかでケアをすることで予防できます。できることから少しずつ実践し、足のつりに悩まされない健やかな毎日を目指しましょう。
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