足をつったときはどうすればいい？
突然足がつったときは、慌てずにゆっくり患部を伸ばすことが大切です。
つった側の足を伸ばし、足の指を手でつかんでからだの方へゆっくり引き寄せてふくらはぎの筋肉を伸ばしましょう。
痛みが落ち着いてきたら、ふくらはぎを中心にやさしくマッサージし、血流を促しましょう。急激に力を加えたり、反動をつけて伸ばすのは逆効果になるため避けてください。
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突然足がつったときは、慌てずにゆっくり患部を伸ばすことが大切です。
つった側の足を伸ばし、足の指を手でつかんでからだの方へゆっくり引き寄せてふくらはぎの筋肉を伸ばしましょう。
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