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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日(水)発売
特別価格:1690円
表紙:萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

公開日:

【5分ヨガ】肩をほぐして首の緊張をほぐし小顔に!美顔ヨガ①

胸を開いて自律神経を整える「側屈のポーズ」

胸を開くことで呼吸が深まり自律神経が整うことで、血流が促進されるポーズです。脇腹を伸ばすことで上半身のリンパの流れを促進するほか、上半身の血行がよくなることで、顔の血色改善にもつながります。

5分ヨガ

【1】胡坐の姿勢で座ります。

5分ヨガ 側屈のポーズ

【2】息を吸って、右腕を横から上げます。

5分ヨガ 側屈のポーズ

【3】息を吐いて上体を左に倒し、3呼吸キープします。

5分ヨガ 側屈のポーズ

【NG】上体が前に傾かないよう、できるだけ上体を真横に倒します。

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教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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