ふと鏡に映ったり、写真に写った顔を見て、フェイスラインの変化や顔のむくみが気になってしまうことはありませんか？もしかしたらそれは、首や肩の緊張が原因かもしれません。
そこで、ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターの内藤秀子さんに、こりをほぐして小顔に導くポーズを教えていただきました！
肩をほぐして首の緊張を緩める「肩回しのポーズ」
肩の筋肉をほぐすことで、上半身のリンパの流れや血行を促進するポーズです。肩をほぐすことで首の緊張が緩み、滞りがなくなることで小顔効果が期待できます。
【1】正座になり、親指が手前に来るようにして左手で右脇をつかみます。右肘を曲げて指先を肩に置きます。
手のつかみ方はこのようにします。
【2】息を吸いながら右肘を前から回し上げます。
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