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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年11月号

素敵なあの人 最新号

2024年11月号

2024年9月13日 (金) 発売
特別価格:1620円(税込)
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 2024年11月号

【健康常識のウソ】バナナやさつまいもをおやつにすればヘルシー!【南雲吉則先生の「その健康常識、実は間違っています!」】

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【健康常識のウソ】バナナやさつまいもをおやつにすればヘルシー!【南雲吉則先生の「その健康常識、実は間違っています!」】

「これって健康にいいはず」と思い込んでいることも、実は効果がなかったり、やり方によっては逆効果になってしまったりすることも。皆さんがいいと思っていた健康常識のウソを、南雲吉則先生がズバッと解説してくれます!

今回は、ダイエットの健康常識のウソを教えていただきました。

  • 顔イラスト

    A子さん

    糖分や脂質が多い生クリームたっぷりのケーキじゃなくて、バナナやさつまいもをおやつにすれば、食物繊維がたっぷりだし低カロリーで健康にいいはず!

  • 南雲吉則先生

    いいえ、それ実は間違っています!

    南雲吉則先生

バナナやさつまいもは、食物繊維だけでなく糖質もたっぷり含まれています!

バナナとさつまいも

ーバナナやさつまいもはヘルシーなおやつだと思っていました!

バナナやさつまいもには食物繊維やカリウム、ビタミンなど体にとっていい成分が含まれています。そのため体にいいと思われがちですが、そこに落とし穴があります。実は、この2つには糖質も多く含まれているんです。

太り過ぎは見た目がよくないだけでなく、メタボリックシンドロームを引き起こし、生活習慣病や認知症の原因にもなりかねません。

メンタボリックシンドロームとは内臓脂肪が蓄積されて、血圧、血糖、血清脂質のうち2つ以上が基準値から外れている状態のことです。

-なぜメタボの状態になってしまうのでしょうか?

よく脂質のとり過ぎで太ると思われがちですが、実は肥満の一番の原因は「糖質」。糖質が含まれた食品を食べると血糖値が上昇して、膵臓からインスリンが分泌されます。そしてインスリンが糖質と結びつくと脂肪に変換されて、体の中に貯蔵されてしまうのです。

さらに糖質と脂肪をいっしょに摂ることで、より太りやすくなってしまうのです。

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教えてくれたのは

医学博士、乳腺専門医でナグモクリニック総院長。4つの院で乳がん手術、乳房の美容、再建手術を行う。自ら立ち上げた「命の食事プロジェクト」ではがんから命を救う食事と生活指導を行い、講演にも力を注ぐ。

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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