【60代ヘルスケア】自分や夫の体臭が気になったときどうしたらいい？日常生活や食べ物での体臭対策6選をご紹介します！

日常生活での体臭予防法3選

日常生活における体臭の予防法を3つご紹介します。

【1】適度に運動をする

適度な運動は、代謝が上がって老廃物の排出が促進され、さらに汗腺の働きも活発になるため、体臭予防につながります。ただし、激しすぎる運動は、活性酸素を増加させて体臭を悪化させます。ヨガやウォーキングなど、じんわりと汗をかく程度の負荷の少ない運動を心がけましょう。

【2】汗や皮脂のケアをする

皮膚や衣服についた汗や皮脂が酸化すると、臭いが発生します。汗をかいた後は、こまめに拭き取ったり着替えたりしましょう。また、必要に応じて、シャワーで汗や皮脂を洗い流すのも効果的です。

【3】衣類の雑菌の繁殖を防ぐ

汗や皮脂が付着した衣類を長時間放置しておくと雑菌が繁殖し、洗濯しても臭いが落ちにくくなります。使用した衣類はできればその日のうちに洗濯し、スーツや上着などの洗えないものは、衣類用の除菌・消臭スプレーを活用しましょう。