【外反母趾・巻き爪・足のつり】足トラブル改善のためのチェック＆エクササイズ

素敵なあの人編集部

長﨑和仁先生

足指を使えているかチェック！足でグーを作りましょう

拳が作れる

普段から、足指をしっかりと使って歩けるように訓練を。足指下の骨が、隆起するくらい曲げられたら合格です。

拳が作れない

足の指先しか曲げられない人は、足の裏の筋力が低下している可能性大。5本の足指を手でつかみ、指のつけ根からしっかり丸める練習をしましょう。

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

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教えてくれたのは

下北沢病院副院長長﨑和仁先生

慶應義塾大学医学部卒業。医学博士、慶應義塾大学病院外科非常勤医師。日本外科学会専門医・指導医。日本血管外科学会血管内治療認定医。国内の医療機関に勤務後、スタンフォード大学外科フェローとして渡米。帰国後、浜松日本赤十字病院外科部長・下北沢病院副院長創傷ケアセンター勤務、さいたま市立病院血管外科医長を経て現在に至る。

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