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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年11月号

素敵なあの人 最新号

2024年11月号

2024年9月13日 (金) 発売
特別価格:1620円(税込)
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 2024年11月号

【60代】9割以上が足に悩みあり!一番困っているむくみ度チェックテストも!

公開日:

更新日:

【60代】9割以上が足に悩みあり!一番困っているむくみ度チェックテストも!

この春、実施した「素敵なあの人」読者へ足の悩みアンケートでは9割以上の人が足について、さまざまな問題を感じていることがわかりました。

悩みの多くは、足が正しく歩ける、健康的な状態にないことに原因がありそう……。そこで、足病医療の総合病院、東京・下北沢病院の長﨑和仁先生に改善方法とその理由を伺いました。

悩み1位の「むくみ」は足の健康のバロメータ

読者が主に悩んでいる5つのこと

1 位:むくみ … 22 %

2 位:自分の足に合う靴が 見つからない … 21.4 %

2 位:外反母趾 …21.4 %

4 位:巻き爪 …17.3 %

5 位:つりやすい …15.5 %

 足のことで悩んでいる方は全体の91.1%、特にないは8.9%でした

読者の足の悩みは「むくみ」「靴選び」「外反母趾」「巻き爪」「つりやすいこと」……

「悩みの多くは、『第2の心臓』といわれるふくらはぎを、しっかりと使って歩くことができていないことと関係が深い、と考えられます」と長﨑先生。

特に、お悩み第1位の「むくみ」は、ふくらはぎが正しく使えているかどうかのバロメータになります。
ふくらはぎの筋肉は収縮することで静脈の循環を促しますが、その動きが落ちるとポンプ作用が低下。

すると、重力によって、血液や体液が、体のいちばん下にある足に溜まりがちになり、むくみとなるのです。

「むくみだけでなく、ふくらはぎを上手に動かすことができていない足は、歩くときに過度に足に負担をかけるため、外反母趾や巻き爪、足がつりやすい、などの原因ともなります」

たくさん歩ける、健康的な足を手に入れることは、フットケアの大きな目標。

そのための、日常的なストレッチとエクササイズをご紹介。悩みの多かった靴選びについても、その基本とお役立ちティップスをお伝えします。

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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教えてくれたのは

長﨑和仁先生

下北沢病院副院長 長﨑和仁先生

慶應義塾大学医学部卒業。医学博士、慶應義塾大学病院外科非常勤医師。日本外科学会専門医・指導医。日本血管外科学会血管内治療認定医。国内の医療機関に勤務後、スタンフォード大学外科フェローとして渡米。帰国後、浜松日本赤十字病院外科部長・下北沢病院副院長創傷ケアセンター勤務、さいたま市立病院血管外科医長を経て現在に至る。

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