体の冷えは肌荒れにつながるなど美容だけでなく、むくみや肩こり、だるさ、眠りにくいといった健康にも影響を及ぼします。まだまだ冷える季節だからこそ、すき間時間にすぐできるヨガで手軽に温活を始めませんか？ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに、温活につながるポーズを教えていただきました！
【1】呼吸を深めリラックスしながら温活に！
イライラしていたり、ストレスを抱えたりいていると、自律神経が乱れて手足の冷えなどにもつながります。呼吸を深めるポーズと上半身を動かして温めるポーズを組み合わせた、温活にぴったりのポーズをご紹介します！
詳しいポーズはこちら！
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