【60代ヘルスケア】2025年の花粉飛散量は前年比8倍の地域も！いますぐできる対策とは？

薬に頼らない花粉症対策に効果的な方法はある？

近年では花粉症の薬も出ていますが、なかには眠気などの副作用が強いものもあり、生活に合わない場合も。そこで薬以外の花粉症対策をご紹介します。自分の生活に合ったものを行ってみてください。

【1】体に花粉を侵入させない

アレルギー反応を起こさないよう、花粉の侵入を防ぐことが花粉症対策の基本です。自分の顔にフィットするマスクとメガネを着用し、花粉の侵入を最小限に抑えましょう。

また、昼前後と夕方は、花粉の量が多いといわれています。外出する予定があるときは、この時間帯を避けるのもいいかもしれません。

【2】家の中に花粉を持ち込まない

外出後はからだに付着した花粉を、家の中に持ち込まないようにするのもポイントです。家に帰ったらすぐに手洗いとうがいをし、可能であればシャワーを浴びて皮膚や髪の毛についた花粉を落としましょう。こうすることで、家の中で体に花粉を侵入させることを防げます。

また、服の素材によって花粉の付着しやすさに違いがあります。ウールはとくに花粉が付着しやすいので、春のお出かけでは控えた方がよさそうです。