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素敵なあの人 2025年3月号

素敵なあの人 最新号

2025年3月号

2025年1月16日(木)発売
特別定価:1580円
表紙:結城アンナ

素敵なあの人 2025年3月号

公開日:

【60代ヘルスケア】「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」といった症状はありませんか?ひざの痛みをやわらげる簡単ストレッチ2選をご紹介!

「駅の階段の上り下りがちょっとつらくなってきた」「朝起きるとこわばりがある」と感じることはありませんか?

もしかしたらそれは、関節痛かも知れません。そこで今回は、関節痛が起こる原因や、ストレッチの方法をご紹介します。快適な毎日を過ごすためにも、ぜひ取り入れてみてください!

関節痛の症状と原因

関節痛の症状と原因は?

関節痛とは、関節の周辺で生じる痛みのこと。ひざやひじ、手指や足指の関節、腰、手首などに多く発症します。

なぜ関節痛が起きてしまうのでしょうか。女性は年齢を重ねると、女性ホルモンであるエストロゲンが減少していきます。女性ホルモンは関節にある軟骨の滑らかさを保ったり、筋肉量をキープする働きがあります。これが減少することで関節にある軟骨や筋肉が衰えてしまいます。すると関節の中の水分が減少したり、血液循環が悪くなってしまい、関節痛が起こることがあるのです。※1

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この記事を書いた人

碇 純子さん

薬剤師 碇 純子さん

薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士(薬学) / 博士(理学)
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。

世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。

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