「駅の階段の上り下りがちょっとつらくなってきた」「朝起きるとこわばりがある」と感じることはありませんか?
もしかしたらそれは、関節痛かも知れません。そこで今回は、関節痛が起こる原因や、ストレッチの方法をご紹介します。快適な毎日を過ごすためにも、ぜひ取り入れてみてください!
関節痛の症状と原因
関節痛とは、関節の周辺で生じる痛みのこと。ひざやひじ、手指や足指の関節、腰、手首などに多く発症します。
なぜ関節痛が起きてしまうのでしょうか。女性は年齢を重ねると、女性ホルモンであるエストロゲンが減少していきます。女性ホルモンは関節にある軟骨の滑らかさを保ったり、筋肉量をキープする働きがあります。これが減少することで関節にある軟骨や筋肉が衰えてしまいます。すると関節の中の水分が減少したり、血液循環が悪くなってしまい、関節痛が起こることがあるのです。※1