「最近、便秘が続いている」というお悩みはありませんか？ 便秘によるおなかの張りや腹痛、食欲不振は生活の質を落としてしまいます。また、悪化するとがんや生活習慣病のリスクも高まるため、早めに対策を始めましょう。
この記事では、便秘の原因や予防・解消法についてご紹介します。
そもそも便秘とは？
便秘は本来排泄するべき便が大腸内にたまり、かたくなったり排便回数が減ったりして快適に排泄できない状態と定義されています。（日本消化管学会「便通異常症診療ガイドライン2023―慢性便秘症」)
排便回数に関係なく、過度に力をいれないと排泄できない、残便感や肛門の閉塞感を感じるなど、排泄での悩みや不快感があれば便秘に当てはまる可能性があります。
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