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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

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【60代ヘルスケア】老けない体を目指すなら「股関節」の筋力バランスが大事!股関節の筋力・柔軟性のバランスを整えるエクササイズ!【股関節エクササイズvol.1】

片膝を上げて外側に傾ける

片膝を上げて外側に傾ける

片膝を上げて内側に傾ける

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片脚を後方向に上げる

片脚を外側に傾ける

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